2. Inteligência Emocional (05/02/2015)
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2. Inteligência Emocional (05/02/2015)
Formador(a): Vasco Gaspar
Tlm: 965543450
Mail: vg@vascogaspar.com
S. P. A. C. E. -> Stop, Protect, Allow, Choose, Enjoy
S. I. F. -> Search Inside Yourself (Livro da autoria de Chade-Meng Tan)
- Inteligência Emocional;
- Mindfulness;
- Liderança;
- Ciência;
Processo de Meditação
Intenção -> Reduzir Stress; Aumentar Bem-estar
Atenção - > Focada; Aberta; Calma
Distracção -> Ruminação; Preocupação; Fantasiar
Atitude -> Auto-Critica; Gentil/Curiosa
Exercício de Journaling
Pegar em 3 perguntas e continuar a escrever sem parar sobre aquele tópico ou sobre aquilo que te vier a cabeça, para depois olharmos e analisarmos tudo o que escrevemos e que podemos utilizar como ideias.
(Muito bem estes foram, num modo geral, os apontamentos que tirei, debatam abaixo mais informação desta formação!! Obrigado)
Tlm: 965543450
Mail: vg@vascogaspar.com
S. P. A. C. E. -> Stop, Protect, Allow, Choose, Enjoy
S. I. F. -> Search Inside Yourself (Livro da autoria de Chade-Meng Tan)
- Inteligência Emocional;
- Mindfulness;
- Liderança;
- Ciência;
Processo de Meditação
Intenção -> Reduzir Stress; Aumentar Bem-estar
Atenção - > Focada; Aberta; Calma
Distracção -> Ruminação; Preocupação; Fantasiar
Atitude -> Auto-Critica; Gentil/Curiosa
Exercício de Journaling
Pegar em 3 perguntas e continuar a escrever sem parar sobre aquele tópico ou sobre aquilo que te vier a cabeça, para depois olharmos e analisarmos tudo o que escrevemos e que podemos utilizar como ideias.
(Muito bem estes foram, num modo geral, os apontamentos que tirei, debatam abaixo mais informação desta formação!! Obrigado)
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